غذا رو تو روغن دنبه بپزی اصلا من خوشم نمیاد ازش در آخر انقدر یوتیوب تجربه لاغری ملت رو دیدم و خوندم فهمیدم فستینگ بهترین روشه و ارزون ترین ولی من سخت ترین نوعش رو انتخاب کردم هر 24 ساعت غذا میخورم ولی هر روز راحت تر میشه ساعت https://holden4psuw.tokka-blog.com/26251100/تلاش-کنید-این-5-مشکلات-یک-بار-اول-آغاز-برنامه-رژیم-فستینگ-به-دلیل-علم