보존 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 절차 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://martin540cz.wiki-cms.com/6915556/한의학_매장을_직장으로_데려오기