زيادة الوزن تضغط بشكل كبير على مفاصل الركبتين، وتُفاقم الألم وتزيد من احتمال حدوث خشونة. لذلك فإن فقدان الوزن من خلال نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يساهم في تقليل الألم وتحسين حركة المفاصل بشكل عام. كما أن الإقلاع عن التدخين وتحسين نمط النوم يلعبان دورًا في تحسين صحة المفاصل. https://dr-heshamelazzazi.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a3%d9%84%d9%85-%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d9%87-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%aa%d9%81%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%ac%d8%b1/