بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://lulumhpo743898.blogproducer.com/43301120/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن