คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการ ประโยชน์ของไฟเบอร์ – ดีต่อสุขภาพอย่างไร อัลมอนด์เป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อัลมอนด์มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ซึ่งช่วยป้องกันการรับประทานมากเกินไป ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น เพิ่มผักผลไม้ทุกมื้อ – ผักใบเขียวในซุป บรอกโคลีในพาสต้า หรือกินผลไม้ทั้งเปลือก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตสักชามสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่ม... https://rachely841ghi9.p2blogs.com/profile