Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - czytanie czegoś kojącego. Regularnie przygotowuję herbatę z rumiankiem, która pomaga mi zrelaksować serce. Potem odłączam ekrany, bo https://aliviapumz038774.blogvivi.com/40659731/kiedy-pochodzę-spać